Nomad Backpack – les murs de sac à dos des tests, des matériaux et des conseils lors de l’achat

Un voyage en Allemagne, ainsi que de plus en plus populaire dans le monde entier! Il n’est pas surprenant, en effet, une vaste randonnée active mais particulièrement efficace de loisirs de la stressantes de la vie quotidienne.

La bonne Nomad Backpack est ici le principal compagnon. Il ya une courte excursion d’une journée, le trekking ou la randonnée-voyage: Sans le bon sac à dos, vous ne devez pas vous laisser comme un pèlerin de la maison. Pour cela, il ya ces murs un sac à dos de la pâte.

Pour faire de la recherche de l’idéal d’un sac à dos plus facile, j’ai des sacs, je suis sur cette page, sur le thème du tourisme sac à dos un tas d’informations Nomad Backpack usb, plusieurs des sites touristiques de sac à dos de tests et de toutes sortes de Connaissances utiles pour les murs de votre jerk et accessoires portés ensemble.

Signaler ici les dernières Nomad Backpack Test

Signaler ici les dernières Nomad Backpack TestQui est à la recherche de la parfaite Nomad Backpack où acheter, il y a le choix entre de nombreux modèles: en Particulier de la marque Deuter et Jack Wolfskin, quand beaucoup de randonnées à pied, mais de nombreuses autres marques telles que Vaude, Osprey, Fjällräven ou de mammouth offrent une variété de mur de sacs à dos.

Dans ma présentation de produit et critiques vous présente les meilleurs et les modèles les plus populaires sur le marché et la comparaison des fonctions de base de l’autre. Le modèle sélectionné dans la section, je peins à la main intégré de la paroi du sac à dos de test, et faites-vous une image de qualité de sacs à dos. Cette année, j’essaie d’être le plus objectif possible, pour entrer dans le test de la pertinence du résultat.

Qui souhaite, préfèrent s’inspirer d’autres acheteurs Nomad Backpack usb, regardez le mur sac à dos le best – seller- vous y trouverez principalement des modèles de la boutique en ligne Amazon de tous les matériaux nécessaires.

Qui a écrit

J’Luc, je suis un étudiant et je vis dans le sud de l’Allemagne. Dans son temps libre, j’ai beaucoup de trekking et de la randonnée dans l’Allemagne et le reste du monde. Il y a un an, j’ai de recueillir de nombreux Randonnée-expérience de travail en Australie et sur tous mes tours beaucoup sur le mur de sacs à dos appris.

Il y a plusieurs années j’ai cherché mais lui-même encore après Nomad Backpack où acheter et a été tué par l’Abondance des différentes marques et types de sac à dos compltement. Sur cette page, je vais partager avec vos amis, votre famille et des auteurs extérieurs mon expérience en extérieur autour du thème de la paroi du sac à dos avec vous, pour vous donner une assistance lors de l’achat de la paroi du sac à dos.

Pour cela, je vais vous présenter en particulier les bons ou populaires mur de sacs à dos et passe des tests de tourisme sac à dos, ou fais une demande dans le domaine de conseiller de nombreuses informations sur le Nomad Backpack usb ou des accessoires importants – bonne lecture!

Quel est le Nomad Backpack?

En fonction de combien de temps vous êtes et quel type de randonnée que vous faites, vous avez besoin, bien sûr, un autre type de mur, un sac à dos.

Mais quel modèle est le meilleur, parce que maintenant, au-delà de votre application correcte?

Les murs de sacs à dos sac à dos et sac à dos est appelé, tour à dos et sac à dos de randonnée peut être divisé grossièrement sur jours.

Sac à dos

De jour sac à dos modèle approprié pour des excursions et des promenades courtes, quand vous devriez vraiment prendre avec eux que le strict nécessaire.

Tour sac à dos

Tour sac à dos adapté pour quelque chose de plus long et des visites spéciales. Par exemple, un tour à dos qui sont conçus spécialement pour de l’utilisation. Qui veut être plusieurs jours sur la route, devrait ressembler après un tour à dos.

Sac à dos trekking

Trekking sac à dos entre en jeu, si vous avez plus d’une semaine sur la route et prendre beaucoup de bagages. Dans le sac à dos de randonnée tente de trouver un réchaud de sommeil et beaucoup d’autre endroit – bien sûr, tout dépend de la quantité.

Nomad Backpack pour hommes

La plupart des mur de sacs à dos sont déjà pour les “hommes” du corps. Cependant, il ya quelques choses que hommes jerk lors de l’achat d’un sac à noter Nomad Backpack usb. Pour cela, il y a l’achat de la consultation sur le thème du tourisme sac à dos pour les hommes.

Les murs de sac à dos pour femmes

Bien sûr, je ne veux pas vous conseiller ce site sont uniquement des hommes. Les femmes seules sont déjà à travers les différences biologiques entre les sexes des conditions de la bonne Nomad Backpack où acheter.

Quel est le Nomad Backpack

Ce qu’il faut faire attention lors de l’achat mural pour sac à dos pour les femmes, vous apprendrez à péage de la consultation sur le thème du tourisme sac à dos pour les femmes.

Les murs de sac à dos pour enfants

Même les plus jeunes parmi nous veulent posséder leur propre Nomad Backpack usb! Bien sûr, je vous présente là un modèle et lui explique que lors de l’achat de la paroi du sac à dos pour les enfants à une attention.

Ce qu’il faut rechercher lors de l’achat de la paroi du sac à dos?

Lors de l’achat d’un nouveau sac à dos pour la randonnée et le trekking, il faut d’abord attirer l’attention sur un: Sur votre dos. Après tout, il ya un sac à dos en effet, est assis tout le temps. Nomad Backpack doit correspondre à sa propre dos de la longueur et la forme du dos et des épaules – en bref, Il doit assurer le confort des clients.

Propres de mesurer la longueur du dos-ceci n’est pas un problème tout à fait facilement. C’est surtout un grand mur de sacs à dos pour la randonnée à jour. Les petits sacs à dos pour les excursions à la journée, pas besoin d’être configuré, généralement, si fortement à dos et la longueur peuvent être achetés de cette manière, il est relativement Facile sur Internet.

Que lors de l’achat de toute la paroi du sac à dos attention, est le matériel. Parce que j’Nomad Backpack de petites choses, comme le système de ventilation, les bonnes boîtes aux bons Endroits, et des hanches et de la poitrine sangles, ce qui rend le Port d’un sac à dos le plus agréable possible.

Et, enfin, la taille et le poids du sac à dos, bien sûr, il est important. En particulier la dernière est d’une grande importance, parce qu’à la fin, le mur de rung nous nous réjouissons de chaque gramme de sac à dos, ce n’est plus besoin de transporter.

Nomad Backpack de marques: Quels sont recommandés par le fabricant?

Sur le marché du mur de sacs à dos massivement les fabricants ne manquent pas. En plus de la connaissance Nomad Backpack usb marques se sont fait surtout beaucoup de magasins à prix réduits ces dernières années largement.

En règle générale, je vous conseille personnellement d’acheter trop cher un sac à dos. Bien que le prix élevé n’est pas toujours une garantie de haute qualité, mais, en général, chez les fabricants de marque tels que Deuter, Osprey, Fjällräven, Vaude, Tatonka sac à dos et d’autres spécialistes, plutôt juste au cas où, que Noname-producteurs.

Les parois d’un sac à dos de test: Comment je vais commencer à agir et que je regarde

Quelques mots à mon approche lors de la Nomad Backpack où acheter test: mon propre test je rapporte des sacs à dos et soigneusement évaluer, sur la base d’un système commun de confort, de qualité et de fonctions, tels que des boîtes, des ceintures, ceinture et ainsi de suite regarde Porte…

Il est important de dire ici que les commentaires comme lors des essais, et lors de la présentation des produits est toujours dans une certaine mesure subjective. Des notes sont limitées, donc comparables. Ce sont mes recommandations personnelles.

J’espère, avec mon mur sac à dos d’un test d’aider le plus de gens trouverez un sac à dos pour la prochaine randonnée ou de trekking!

Dermagen IQ commentaires, crèmes anti-rides

Depuis longtemps déjà, aucun produit n’a pas marché Pharmaceutique est l’excitation. De temps en temps, les consommateurs sont encouragés à un produit qui vous permet grâce à son innovation de la formule ou de la composition comme pionnière de désigner. Cette fois, c’est une sorte de sérum de la Jeunesse, il est annoncé en Ligne – jeu pour Dermagen IQ Active Retention Age.

C’est le jeu, car il est composé de la crème et gélules fermé l’ingrédient actif, qui est censé réguler l’activité de l’adn. Mais c’est vraiment tellement novateur et révolutionnaire, comme présenté? Que se distingue DermagenIQ france Active Retention Age des autres médicaments anti-rides? La réponse à cette question, vous trouverez dans l’article suivant.

Fabricant de sérum Dermagen IQ acheter déclare qu’il est de plus en plus exceptionnels de la formule de son application et de la composition chimique de sérum, qui a été développé sur la base de haute qualité des substances actives d’origine végétale, qui ont été mêlés comme hautement concentré proportions les uns avec les autres.

Dermagen IQ – les ingrédients actifs, la peau du visage rajeunir

Dermagen IQ – les ingrédients actifs, la peau du visage rajeunirLa principale substance active dans la crème, qui se trouve dans le kit de soins, mais dans l’ampoule spéciale. Il s’agissait ici avec de l’extrait de neige, les algues unique de Plantes que l’on trouve dans la nature à la frontière du pergélisol.

Et ce fait explique à lui seul pour ses propriétés d’exception. Le médicament Dermagen IQ france avec l’ajout de enneigés des algues, qui auront un impact sur l’activité secrète de gène КЛОТО. Que cela doit être? C’est le soi-disant Jugendgen, qui a été ouvert qu’en 1997, les scientifiques japonais durant des années et de recherche complexe.

Dermagen IQ Anti-Aging Set – qu’est-ce?

Dans le jeu de maquillage Dermagen QI deux crèmes avec des propriétés spéciales inclus. Chacun de ces crèmes a un rajeunissement et cet effet sera de promouvoir d’ampoules, ce qui donne à la peau la douceur de l’installer sur les zones problématiques.

Ces préparé une spatule ci-joint, avec l’aide de laquelle vous pouvez préparer la formule de la crème, adapté aux besoins de chaque peau, respectivement. Dermagen IQ acheter Active Retention Age est une crème qui est conçue pour la nuit de soins. Au cours de la nuit régénère la peau beaucoup plus rapide.

En outre, cette action contribue à l’extrait d’algues des neiges, les cellules de revitalisation et stimule Jugendgen est activé. Après l’application de la crème de nuit de la Dermagen IQ france peau après le réveil considérablement erholter. Dermagen QI Visage Care Moisturise il est intéressant d’utiliser comme un matin de soins, car elle protège la peau contre les facteurs externes de l’environnement et de la libre

Harfang des algues ingrédient Dermagen IQ

Radicaux libres dans la peau battez. Elle comprend la Soie tactile complexe, un complexe de vitamines et de minéraux, qui sont des structures endommagées de la peau avec régénérer. Les soins de jour de Dermagen QI hydrate en profondeur la peau, restaure le look de la peau et de l’avant envergure. Il convient même de la classe comme base de Maquillage.

Petit rituel de la Jeunesse avec Silk Touch complexe une action Dermagen QI Care Moistruise

Après une nuit de mises à jour que la nuit détendue peau a besoin d’une dose d’énergie pour les frais d’un coup le Matin. Grâce à Dermagen IQ france Care Moisturise contenues à un complexe de vitamines, la peau devient immédiatement après la levée respectivement resserre et élastique.

Quels sont les ingrédients actifs contribuent à améliorer l’efficacité des soins de jour avec Silk Touch complexe?

L’effet de soins de jour s’est enrichie également de l’extrait d’algues des neiges. En relation avec Silk Touch complexe il représente un idéal de soins de la formule avec de fortes propriétés réparatrices, elle comprend la célèbre Jugendgen.

La sauge est également dans la composition de Dermagen IQ acheter de soins de jour. Il est plus connu comme l’un des plus précieux et les plus chers des Huiles dans le monde. Grâce à ses propriétés, elle augmente la souplesse et l’élasticité de la peau, grâce à quoi elle se régénère le mieux et futurs empêche la formation des rides.

Le collagène est l’un des éléments les plus importants lors de la Strukturbau la peau humaine. Le collagène est la base du tissu conjonctif et des Tendons le principal matériau de construction. Il est caractérisé par une haute résistance aux Ausleierung. Le manque de collagène dans le corps conduit à l’apparition de rides. Dermagen QI Care Moisturise complète dans la peau de l’homme.

Comment utiliser ce kit pour les soins de Dermagen IQ acheter pour obtenir les meilleurs résultats?

Harfang des algues ingrédient Dermagen IQ

Le créateur de ce départ d’un certain nombre Dermagen enlevé IQ besoins et les défis de chaque type de peau sous l’attention. Par conséquent, ils ont développé une façon particulière de l’application de la préparation, qui sont adaptés à différents cas et, par conséquent, beaucoup plus efficace que d’autres crèmes habituelles. Grâce à un système triphasé formule Dermagen IQ france travaille sur n’importe quel stade de votre problème, même dans la lutte contre les plus profondes et les rides visibles et les Sillons. Pour obtenir les meilleurs résultats, il convient de considérer tous les conseils d’utilisation:

  • Les rides profondes et prononcé la perte d’élasticité et de fermeté de la peau est un problème. Avec l’âge, la peau s’affaiblit sa propre production de Collègues, malheureusement, c’est pourquoi les rides se produisent beaucoup plus facile et plus rapide.
  • Sensiblement la décoloration de peau terne avec des taches, la revitalisation de la demande. Dans ce cas, vous devez utiliser une crème sans d’aides sous forme de sérum. Au bout de quelques semaines la peine de mélanger quelques gouttes de sérum sous la crème pour renforcer l’action.
  • Les jeunes peuvent apparaître des rides d’expression. Ils se produisent souvent prématurément, principalement en raison de la non-conformité de l’personnalisés de soins de la peau de la personne ou de l’influence des effets nocifs de l’environnement.

Le créateur de ce soin un ensemble de Dermagen QI recommandent de maquillage régulièrement le même temps d’appliquer. Ainsi, la peau s’habitue à un certain moment, et les ingrédients actifs peuvent accueillir beaucoup mieux, qui sont contenus dans les crèmes.

Comment fonctionne le médicament crème?

La composition innovante Kit Dermagen IQ acheter conduit à ce qu’en ingrédients actifs agissent, provoquent dans les cellules de la peau, la soi-disant trois phrases, après leur achèvement, rajeunit la peau, bien se resserre et devient plus lisse.

Après ce temps, le médicament Dermagen QI Active Retention Age substances actives contenues utilisé la peau d’une personne dans une phase de stabilisation. C’est bizarre il est important pour l’équilibre biochimique de la peau peut être de règle, et à de nouvelles conditions s’habitue – il ouvert est la production et la demande de matériaux de construction.

Pour régénérant de la capacité de la préparation des extrémités en résumé, on peut noter que son application régulière permet à chaque femme de ce existants, les rides d’expression réduire pendant près de 4 semaines, ainsi que de rajeunir le visage dans un délai de 3 mois à 10 ans de bon!

Les opinions d’experts sur l’efficacité d’un sérum Dermagen IQ Active Retention Age

Le médicament bénéficie d’une grande réputation, surtout parmi les experts dans le domaine de la dermatologie est oui, mais ceux qui sont pour la plupart des patients billet

s, la meilleure source d’information concernant les nouvelles technologies et novatrices être thérapeutiques de substances. L’une des personnes qui, dans sa jeunesse, sérum Dermagen recommande à ses patients avec une Conscience pure, est la femme du docteur Murphy, дерматомикозы connexion avec les nombreuses années de pratique dans les différentes cliniques aux états-UNIS.

Le sérum est Dermagen IQ vraiment efficace? Notre Avis

En médecine, rien n’est impossible et on peut mettre le retour d’un tel, ce qui influe sur le temps. Le meilleur exemple de cette anti-rides médicament Dermagen QI Active Retention Age, qui l’avait convaincu de son efficacité par un nombre toujours croissant de femmes dans le monde entier. Au début du traitement agit également, à un prix abordable обнадеживающ pour nous avons reçu un passage dans le monde de la beauté et de la jeunesse éternelle.

Idéal pour la perte de poids: les meilleurs Exercices

Être en bonne forme, nous voulons tous. Nous raidir à la Sueur coule et les muscles, les articulations et les Tendons de la douleur – nous ne voulons pas du tout. Ne devrait pas être aussi. Tant que vous rester en forme, mince et mobile, quels Exercices sont les meilleurs, pourquoi, après 40 si important.

Ainsi, à partir du milieu de la vie, nous commençons à sentir la vieillesse physiquement: Il écrase ici, il ya un peu de pression, essoufflé nous toujours plus tôt et où, auparavant, le corps lisse ou les muscles ont été, comme gênant la pulpe des rouleaux. Il existe un outil très simple: le mouvement. Et comment vous pouvez facilement et sans effort. Cela vous permet de créer, sans le gymnase, sans la pression des pairs, même à la maison dans l’appartement.

Fitmacher 1: Leur Mobilité

foto7Cet Exercice vous permettent de garder vos muscles souples, de renforcer et ainsi de blessures ou d’éviter les tensions. C’est, en fait, une condition préalable pour le bon fonctionnement de sport et de remise en forme pour aller. Pour cela il y a des Exercices simples:

De Kniezug

Pour cela, allongez-vous avec la forme de coups de pied sur le dos. Tirez sur les pieds avec les mains vers le haut de la poitrine, de redresser l’autre, autant que vous le pouvez à partir de la droite dans la Balance. Gardez dans un délai de dix secondes, puis alterner. Un exercice de dix à 15 fois faire.

Le but de l’Exercice: aide fessiers et les muscles du bas du dos. De sorte que vous pouvez les douleurs dorsales et lombaires éviter les problèmes.

La Poitrine De Suite

Verticalement mettre les mains avec les mains jointes devant la poitrine de combiner, de sorte que le coude toucher. Maintenant, en quelques secondes, facilement les uns avec les autres de pousser. Ensuite, entre les mains d’ouvrir et de loin tirer en arrière que possible, les doigts ouverts, les mains, montrant les vers l’arrière. Encore quelques secondes de garder un répéter. Environ 15 à 20 fois.

Le but de l’Exercice: s’étirer et étirer les muscles de la Poitrine

Le Stand De La Balance

Tenez-vous debout avec les bras tendus. Le poids sur la jambe droite et passer maintenant avec le torse lentement dans la direction horizontale aller. Lors de la jambe gauche sort en arrière. Environ 15 secondes garder, puis de basculer. Hautes de dix fois. Vous devez obtenir lors d’une séance d’Entraînement dans le Brouhaha, de cesser immédiatement.

Le but de l’Exercice: très important les Exercices pour votre équilibre, votre sens de l’équilibre et la mobilité des articulations.

Le Sexe De L’Artiste

Mettez-vous à genoux sur le plancher, mettre le torse sur les hanches et tendez les bras vers l’avant. Maintenant, déplacez le TORSE vers l’avant lentement jusqu’à ce que vous êtes couché à plat sur le sol. Les mains doivent reposer à plat sur la surface de la terre. Maintenant, levez la tête et les épaules aussi haut serez à environ 15 secondes. Puis à nouveau, ramasser, environ huit à dix fois.

Le but de l’Exercice: Pour étirer vertèbres lombaires et de renforcer les muscles du dos. Il est important de poufs pour le Bureau.

Fitmacher 2: leur force physique

Faire soi-même n’est rien sans efforts ne fonctionne pas. Vous devez être en bonne forme physique, vos muscles ont besoin d’acquérir de la force, de faire des exercices pour être vraiment bon. N’ayez pas peur, pour la formation et la puissance de la machine, vous devez vous virez pas de Poids lourds et de pagaies et d’appareils de дерганья, avant eux, les mains tombent presque. Utilisez ce que vous avez défini eh bien, oui tout le monde: votre poids. De sorte que les muscles et les articulations pouvons renforcer sans moyens auxiliaires.

Pont

Sur le dos et de mettre la jambe opposées, à pieds sont à plat sur le sol. Maintenant soulever les hanches et un Schunden rester. Toutes les dix fois de suite à faire. Une variante plus lourde: il vous suffit de mettre le pied sur le sol, soulever l’autre et de faire un Exercice de “unijambiste”. Cela renforce également le sens de l’équilibre.

Le but de l’Exercice: il tonifie les muscles des fesses, le torse et les cuisses. Et améliorer votre équilibre.

Canapés De Soutien

Sur le ventre de sac, de sorte que votre poids repose sur les pieds, les genoux et les mains. Le tronc de quelques centimètres au-dessus du sol abaisser (ne pas toucher), les armes à la position de départ, en appuyant vers le haut. Ces Exercices lentement augmenter jusqu’à Liege créer un support 15.

Le but de l’Exercice: augmentation de la force musculaire dans les épaules, les bras et le torse.

De Armheber

Allongez-vous sur le ventre, étirez les bras vers l’avant, de sorte qu’ils forment Y. Nervures de palmiers est dirigée vers le bas, le pouce vers le haut. Maintenant, levez les bras haut que vous le pouvez. Cette position quelques minutes à tenir et à répéter 15 fois.

Le But De L’Exercice:

Afin de renforcer le cerveau, le baudrier de la ceinture, ce qui permet d’éviter les maux de dos.

L’Avant-Bras De Support

Allongez-vous sur le ventre et le support sur la partie supérieure du corps sur les avant-bras. Ensuite, soulever les hanches vers le haut et maintenez la position de la dix-15 secondes. Quand vous maîtriserez cet Exercice, vous pouvez passer à la plus sévère de la version: cliquez sur le torse, les hanches et les genoux vers le haut, de sorte que toute leur Vérification s’appuie uniquement sur les avant-bras et les orteils.

Le but de l’Exercice: Cela apporte plus de force pour les Fesses, le torse et l’épaule.

Fitmacher 3: L’Endurance

Il est l’Alpha et l’Oméga de tout ce qu’ils ont pour le fitness endurance veux faire. Il est inutile de s’entraîner une fois par semaine, jusqu’à ce qu’ils sont en voie de disparition, et puis de nouveau des jours de suspension. Afin de recueillir son corps rien, mais très souvent de ruiner ce qui n’existe pas encore. Le chemin de la flasque après le fit-il est plus facile que vous le pensez. Le plus Important n’est pas votre équipement, ou le relief ou l’endurance le type de sport que vous avez choisi – le plus Important de votre désir. Et cela vaut la peine: une séance d’entraînement peut atteindre six à huit semaines, l’efficacité avec laquelle vous vous êtes déjà en train de rêver.

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Ce que vous devez

Le pouls

Peu importe, est-ce le vélo, la Course, le Jogging, la Natation, la marche nordique ou le ski de fond classique de l’endurance sports importante de l’objectif que vous avez fait. Et il est important de la surveillance pouls de votre coup. Chaque personne est différente, donc vous pouvez spécifier de manière générale, un nombre valide. Cela est raisonnable Training Instruction: déterminez votre fréquence cardiaque maximale lors d’un stress intense et de prendre un d’entre eux de 70%, comme une valeur raisonnable pour une charge constante.

Le plan de formation

Votre plan de formation doit contenir de la diversité à la charge. Devrait être, les jours, les jours de la haute et de la plus faible charge. Vous aurez aussi certainement des jours de la formation entre les différentes étapes de travail et de loisirs. Inclure également les jours d’entraînement, qui servent de loisirs: le confort à vélo, une longue marche, la Natation. Comme un débutant, vous ne devez pas exercer plus de trois jours par semaine. Plus tard, si vous sentez que vos séances d’entraînement a pour but de vous pouvez réduire les intervalles oui.

Seulement sans blessure

Mieux, si vous pouvez éviter les blessures depuis le début, que ces auszukurieren. Il ya des règles simples:

  • Pensez-vous sérieusement découlant de la douleur. Décent musculaires bien et n’est pas souhaitable, mais n’est pas un problème. Attendez jusqu’à ce que la douleur va passer. Dangereux les jambes et des douleurs articulaires. Il faut nécessairement se calmer avant d’aller plus loin. Vous pouvez changer de chaussures, consulter des spécialistes. Pas à chaque vendeur de chaussures le spécialiste de vraiment compétent. Si les problèmes persistent, consultez votre médecin. La meilleure combinaison de sport médecin/orthopédiste.
  • Avec un excès de poids, vous n’avez pas besoin de courir d’abord trop, afin de ne pas surcharger les articulations. Tout d’abord, vous ne devez pas courir sur les pistes asphaltées. Commencez avec la Natation et le vélo. Laissez-vous la roue sur le vélo, le concessionnaire d’Ajustement: taille de trame et les sièges doivent leur correspondre.
  • Tournez votre programme de remise en forme n’est pas seulement sur le sport. Alternez: une Fois la Baignade, le vélo ou le Jogging, la Randonnée pédestre.
  • Ne surchargez pas les mêmes. Vous devez après une séance d’entraînement toujours l’impression, vous pourriez faire quelque chose d’encore plus loin.
  • Traction beaucoup glorifiée. Attention: Il peut le faire uniquement avec déjà préchauffé muscles, jamais froid avec les muscles. De sorte que, après l’échauffement, soit après l’entraînement, pour se détendre.

Exercices pour maigrir du ventre

Conditions d’Exercice pour maigrir du ventre,vous pouvez vous débarrasser de centimètres de graisse et d’ajuster leur forme. Compresser au cours de cet Exercice les muscles et détendre. Pour effectuer ce travail, viole le corps des graisses et utilise de l’énergie. Exercices pour perdre du poids rapidement réduire le poids de votre ventre.

En outre, après un certain temps, vous aurez la chance d’observer le Changement de sa forme. Avant de commencer pour maigrir du ventre Exercices, lire attentivement certaines règles. Ensuite, vous pouvez planifier vos séances d’entraînement et d’apprécier les résultats obtenus.

foto5N’oubliez pas que notre objectif est de se débarrasser de l’excès de calories. Il est important que nous consommons en mangeant moins de calories que lors de l’exercice consommé. Donc, afin d’éviter les excès dans le manger, mais manger varié.

Il est recommandé de deux à quatre séances d’entraînement de passer dans la semaine. Par conséquent, la durée de chaque session doit être d’au moins une demi-heure. Le rythme cardiaque et la respiration pendant l’Exercice est essentiel pour la perte de graisse.

Avant de commencer une séance d’entraînement, assurez obmerte les paramètres de base du corps. Écrire sur le papier de votre poids. Souvenez-vous de ce mois de perte de poids est une mesure ponctuelle.

Ne désespérez pas si vous avez atteint votre objectif. Mieux les heureux résultats que vous avez atteint.

La clé de la réussite

La clé de la réussite — la régularité. Donc d’accord pour dire que quelques mois besoin d’exercice. N’essayez pas de vous-même grâce à l’intense et épuisante séance d’entraînement composé.

Le succès ne passera pas par ceux qui sont en mesure d’atteindre la régularité et de la patience.

Les experts conseillent, pour éviter la mécanique de la répétition des Exercices. Pour ce faire, vous pouvez utiliser tout ce que vous présente dans votre corps pendant le mouvement se produit. Pensez à ce que vos muscles à se contracter, et serrés les uns aux autres.

C’est utile pour vérifier la structure des Muscles de la taille, de l’abdomen et les hanches. Lors d’une séance d’Entraînement pour maigrir, nous dégourdir les muscles. Pour savoir comment ils travaillent, il apportera de nombreux avantages.

L’avant et les parois latérales sont constituées de plusieurs muscles de l’abdomen. Ensemble, ils forment les muscles de l’abdomen. Quand ils se produisent, et réduit la pression sur les organes de la cavité abdominale.

En utilisant les muscles de l’abdomen le corps vers l’avant et les côtés inclinés. Sans eux, je ne peux pas et Tourner vers la gauche et vers la droite, ils sont impliqués dans les voies respiratoires des mouvements.

Exercices efficaces pour maigrir du ventre

  • Couché sur le dos. Si vous avez un tapis de gymnastique, vous pouvez vous allonger sur lui. Des renégats ruga mettre sur sa tête.

Pliez lentement vos genoux et tirez-les vers votre poitrine. Ensuite, soulevez vos jambes, qu’ils forment un angle droit avec le corps. Gardez-la dans cette position pendant 5 secondes.

Lentement à la position de départ. Répétez l’Exercice 15 fois.

  • Couché sur le dos. Les jambes doivent être pliées aux genoux. Durant une expiration rentrer le ventre.

Avec cet Exercice, vous allez développer une bonne respiration avec le ventre. Respirez tranquillement pendant quelques minutes. Une bonne respiration pour le développement de la structure musculaire de l’abdomen sont très importants.

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  • Continue de s’allonger sur le dos.

Les jambes doivent être droites. Soulevez-la et exécutez la tête et appuyez sur le plancher. Les yeux fermés, respirez de l’iris de 4-6 fois.

Étendue expirez. Essayer de garder la colonne vertébrale à travers le plancher en un seul clic. Effectuez chaque Exercice lentement. Une grande respiration. Sur l’Expiration, abaissez lentement la jambe sur le sol.

Vous répéter 7 fois.

  • La position de départ est le même. Tendez les bras sur les côtés. Pliez les jambes. S’asseoir avec les pauvres. Revenez à la position de départ. Do 10 Répétitions.
  • Continue de s’allonger sur le dos. Soulevez lentement vos jambes pliées aux genoux, puis l’abaisser. Puis faites l’Exercice avec chaque jambe séparément. Do 10 Répétitions.
  • La position de départ est le même. N’essayez pas de plier les genoux.

Les toucher, au rez-de-chaussée de la tête, puis à droite et à gauche de la tête. Revenez à la position de départ. La pratique de 7 fois.

  • Continue de s’allonger sur le dos. Vos bras doivent être tendus le long du corps. Soulever les jambes et pliez légèrement les genoux.

Elle se dissout dans les mains, et puis les rayures. La tête doit être soulevée. Revenez à la position de départ.

Les pieds sur le sol, le plus efficace de l’Exercice. Suivez environ 10 Fois.

  • Allongez-vous sur le sol. La main de prendre un peu de corps. Les mains de besoin sur le sol. Nogami le mouvement, les effets de la poitrine vous présente nager.

Genou divorcée, Hacher ensemble. DO-15 Répétitions.

  • Allongez-vous sur le côté droit.

De la main gauche, le mettre à sa taille droite et de Droite sous la tête. Ensuite, soulevez la jambe gauche et abaissez-le. Ensuite, suivez le vélo sur le même pied. Revenez à la position de départ. Allongez-vous sur le côté gauche et faire le même Exercice.

  • Allongez-vous sur le ventre. Ses mains saisir la cheville, faits descendre secoua la tête, et pendant 2-3 minutes sur le ventre.

Ces Exercices vous aideront à atteindre la perte de poids dans la région abdominale. S’il vous plaît, choisissez ceux qui vous conviennent. Après un certain temps, vous pouvez modifier les complexes, en cliquant sur eux avec de nouveaux mouvements.

Il convient de noter qu’il existe des Exercices pour perdre du poids n’est pas seulement le ventre et les bras, les jambes et autres parties du corps.